GYM  et  FORME

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Step et Piloxing

 

 Animatrice : Isabelle

 

Cours : jeudi de 19h45 à 20h45  au Cosec

 

 

Le Step consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchainant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant, derrière, sur les côtés).

Le step entraine une importante dépense énergétique.Les jambes travaillent dur en grimpant sur la marche tandis que les bras sont mis à contribution.  Il renforce la masse musculaire. On muscle tout son corps de façon harmonieuse. Il améliore la coordination, donc la posture, renforce l'endurance et permet de faire du sport de façon ludique.

 

 
Piloxing     
 

Les cours de Piloxing associent des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entrainante, avec des enchainements chorégraphiés pour le côté ludique

Le Piloxing vise à bruler un maximum de calories, à travailler le coeur et l'endurance et à muscler l'ensemble du corps de façon harmonieuse.

 

Le Piloxing s'adresse à celles qui recherchent une activité pour se défouler, s'amuser et dépenser un maximum d'énergie. 

 

 

 

 


 

 

 

                    


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